Willkommen bei den 5Rhythmen® nach Gabrielle Roth
www.gabrielleroth.com
Zur deutschen Übersetzung von G. Roths "The Dancing Path" öffne: pdf
Dies ist eine Hilfe zum Eintauchen und Genießen in Deine Erfahrung mit den 5 Rhythms®
Auszug aus Gabrielle Roths DVD "The Wave" Bodyparts: you-tube-link
Was sind die 5 Rhythms®? Die Bewegungsarbeit von Gabrielle Roth.
Die 5 Rhythmen® sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien,
unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung. Deinen Tanz zu finden heißt dich selber zu finden; dort wo
du am meisten fließt und am kreativsten bist. Das Wesentliche ist die Einfachheit der Ausübung, und dennoch hat sie die Kraft
tiefe Heilung und kreativen Ausdruck anzuregen. Die grundsätzliche Lehre dieser Arbeit ist:
„Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen“
Die 5 Rhythmen® sind Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille. Zusammen ergeben sie die WAVE (Welle), eine
Bewegungsmeditation. Ohne bestimmten Schritten zu folgen, hat jeder Rhythmus ein anderes Energiefeld und du folgst deiner
Energie im Tanz. Darin findest du deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie und weitest damit deine
Vorstellungskraft ebenso wie deinen Körper. Jeder Rhythmus ist ein Lehrer, und du kannst davon ausgehen verschiedene und
manchmal unbekannte Aspekte von dir kennen zu lernen, wenn dein Tanz sich entfaltet und die Arbeit mit den Rhythmen sich mit
der Zeit vertieft.
Die Rhythmen® sind die Basis von Gabrielles Arbeit und sind Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele,
die dir ein Leben voller Entdeckungen und einen Pfad des Erwachens zeigen. Die 5 Rhythmen®-Arbeit gibt dir den Anfang für
diese Reise, und sie ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst.
Was passiert auf der Tanzfläche?
Die Übungsgruppen bieten einen großen Erfahrungsspielraum für die 5 Rhythmen®-Arbeit. Die Rhythmen selber sind Tore zu
tausenden verschiedenen Bewegungslandschaften. Sie sind lebendig wie der Körper und dazu angelegt den Bewegungsausdruck des
Tänzers in den Moment zu katalysieren.
Du bist jedes Mal anders, wenn du den Raum betrittst, genau wie die Gruppe und der Anleitende. Deshalb hält jede Stunde
einzigartige Möglichkeiten bereit.
Wie fang ich an?
- Komme bitte pünktlich.
- Wenn du die Tanzfläche betrittst, beginnt die Meditation. Bitte keine Gespräche mehr.
(Wenn es dringend etwas zu bereden gibt, geht bitte in die Umkleide, um die anderen nicht zu stören.)
- Tanze barfuss oder mit Tanzschuhen – keine Socken oder Straßenschuhe auf der Tanzfläche
- Finde dein eigenes Tempo
- Sei verantwortlich für deinen Körper (seine Grenzen und gesundheitlichen Einschränkungen)
- Halte deine Augen offen, so dass du dir der Anderen bewusst bist
Bleibe in Bewegung und bewege dich so, wie du dich fühlst, bleibe offen für Veränderungen.
Sei dir bewusst, dass alles, was lebendig ist, einen Tanz hat, und deine einzige Aufgabe ist es, deinen zu finden und auszudrücken
Hab Freude! Genieße was ist! (übermäßige Ernsthaftigkeit kann dich einschränken)
Wir beginnen und enden gemeinsam. Solltest du vorher gehen, gib bitte Bescheid.
FLIESSEN die erste Phase. Es ist der
Ausgangspunkt. Wir beginnen mit dem Körper, werden uns unserer Füße bewußt,
unserer Wurzeln, verbinden uns wieder mit unserem Ursprung - der Erde.
Dieser Rhythmus lehrt uns, wie wir unsere Energie zentrieren und zu unserer
Mitte zurückkehren. Im „Flowing“ beginnen wir zu lernen, wie wir uns selbst
von innen und außen heilen.
Auszug aus Gabrielle Roths DVD: "The Wave" Introductory Ecstatic Dance. you-tube-link
Auszug aus Gabrielle Roths DVD: "The Power Wave" Dance. you-tube-link |
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Im STACCATO geht es um Kraft - männliche Kraft - und um
unser Verhältnis zu ihr. Es geht um Präsentsein, Gesehenwerden, um die
Fähigkeit, uns zu holen, was wir brauchen, aber auch um unser Recht, nein zu
sagen und Grenzen zu setzen, ohne dass wir uns dafür verurteilen oder
schuldig fühlen. |
CHAOS ist der Rhythmus von Veränderung und
Transformation. Es ist eine Einladung an uns, all das loszulassen, was nicht
länger gebraucht wird. So können wir unseren Weg leichten Fußes weitergehen
und im Hier und Jetzt wiedergeboren werden.
Auszug aus Gabrielle Roths DVD: "The Inner Wave" Intuitive Self. you-tube-link |
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LYRISCH ist getragen von Leichtigkeit, Reinheit
und Frische. Wie ein Spaziergang durch einen jungen, saftigen Wald ist dies
die Phase, in der wir uns nach der aufregenden Berg-und-Tal-Fahrt durch den
Sturm unserer Gefühle nun wieder erquicken und laben können. |
STILLE ist der Ort in uns, an dem wir tiefen
Frieden finden. Wenn wir mit Hilfe der Bewegung üben, in die Stille zu
gelangen, wird es zunehmend einfacher für uns, dort anzukommen und in ihr zu
verweilen. Und je mehr wir diese Stille in uns entdecken, umso weniger
spielt es eine Rolle, wo wir uns gerade befinden - ob auf einem Bergesgipfel
oder unter einem Berg von Arbeit begraben. Es ist der Ort, an dem wir unsere
Batterien wieder aufladen können und an dem wir mit unserem Zentrum und mit
allem um uns herum verbunden sind.
Text mit freundlicher Genehmigung von Sangeet Portalski. www.fivewaysofbeing.de
Um zu lesen, was Adam Barley über die 5Rhythmen sagt, öffne bitte: pdf zum Ausdrucken
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Organisation und Information: Julia Knezevic * Tel. : 02205-897127 Mobil : 0177 – 70 410 70 oder mail an
julia@moving-waves.de
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